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むくみ解消サプリを色々飲んでる私が知ってることを書き殴ってみた。

わたしはかれこれ3年くらいむくみを取る為にサプリを使ってるんだけど、
色々飲んでみて結局どれがなんで良いのか?というのをまとめてみようと思う。

とりあえず私がずっと飲んでるむくみサプリはこれ

するるのおめぐ実

 

するるのおめぐ実はもうむくみサプリの定番とも言えるけど、やっぱりこれが一番好きかな。
即効性があるのも良いんだけど、むくみサプリってものによっては成分がキツすぎたり
なんか身体に負担掛かるんじゃないかな?というのもあったので・・・
その点このむくみサプリは天然成分だけだしちゃんと利尿作用もあるので私にはあってる。
あと、安いのも良いw1回目は980円で2回目からも3,000円でおつりがくるし、
何より、定期コースで買った時にサプリって「最低〇回は購入してください」
っていういわゆる「定期縛り」みたいなのが知らずのうちに入ってたりするんだけど、
定期縛りもないのでいつでもやめれるっていうのは初めての人は安心できるかも。

むくみ解消サプリを3年飲んでる私が知ってることを書き殴ってみた。結論サプリで足のむくみは何とかなるしランキングはほぼ無意味。


-目次-


むくみサプリの選び方

むくみサプリって、割高なのに特に入ってる成分は何も変わんないじゃん!みたいなのがあるのは事実。サプリ選びで失敗しない為にもチェックポイントをまとめてみたよ!
人気があるサプリは意外とバカにできない
人気があるというより、リピ率が高いサプリはお客さんが満足してる人が多いってことだから大ハズレはまずなくなる。
色んな意味で飲み続けれること
味とか飲みやすさとかの好みももちろんだけど、何より財布がもつかというところw
身体にムリが掛からないか
天然由来か化学成分かってところだけじゃなくて、天然由来の成分でも、多く摂り過ぎると身体に負担が掛かるってのも事実。

むくみ解消サプリをランキングにするならこんな感じかな〜

私が飲んだことのあるむくみサプリの中からランキング作るとしたらこんな感じかな〜というのをまとめてみました。選んだ基準は、「初回が安い」「定期価格も比較的安い」「定期縛りがないもしくは回数が少ない」


【通販情報】

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初回限定980円 送料無料 初回解約OK

※定期コースだと2袋目以降15%off。

>公式HPはこちら<


むくみにはこれ一択短期集中むくみ改善サプリメント
とにかくむくみサプリのロングセラー。迷ったらこれ。リピ率は90%。
老廃物と水分を流しめぐりを良くする成分をギュッと凝縮
むくみに特に効くといわれている赤ブドウ葉のポリフェノールと、明日葉のカルコンがたっぷり。血液をさらさらにして余分な水分と老廃物を排出。明日葉は美容エキスとしても注目されてて、デトックス効果も期待できます。
利尿作用の強いコーンシルクが主原料
コーンシルクとはとうもろこしの穂の部分のことで、カラダの巡りを助ける美容成分として昔から用いられている成分。

きゅきゅっと小町

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初回限定980円 全国送料無料 3回目から解約OK

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きゅきゅっと小町もむくみサプリの定番。テレビとか雑誌でも良く見かけますよね。
身体の余計な水分や老廃物を流すメリロートがはいってるのがポイント。
あと、むくみ最大の原因である塩分を排出するカリウムも入ってます。
むくみの解消だけではなくダイエットサポートをしてくれる白いんげん豆やL-カルチニン。食物繊維やミネラルが豊富に含まれている金時ショウガエキス。お肌を健康に保つ為のキャンドルプッシュやビタミンCなども含まれてるので、むくみの悩みだけじゃなくて美容効果も期待したい人にもおすすめ。
サプリで不便なところは一日に何回も飲まなければならないところだけど、
きゅきゅっと小町は一日1回で良いので、寝る前に飲めばOK。

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美スラリッチ

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初回限定500円 全国送料無料 3回目から解約OK
定期申し込みで商品代金実質0円(送料負担のみの500円)で試せるむくみサプリ。
体の代謝アップと老廃物の排出を手助けするヒハツの成分を豊富に含んだサプリはむくみ解消効果抜群。、また、ヒハツだけでは不安だと言う声に応えて体に無駄なものを溜め込まない為の成分であるシトルリンを配合。
美スラリッチは比較的新しいむくみサプリですが、茶カテキンで体の抗酸化作用をアップさせたり、むくみ解消だけじゃなくてプラスアルファの効果も期待できるサプリ。

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むくらっく

むくみ解消サプリを3年飲んでる私が知ってることを書き殴ってみた。結論サプリで足のむくみは何とかなるしランキングはほぼ無意味。

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初回限定980円 全国送料無料 3回目から解約OK
むくらっくもコーンシルクが主原料のサプリで、するるのおめぐ実に近いけど、こちらは定期縛りがある。
ただ、2回目以降2,680円というのは実はするるのおめぐ実よりも安い。
製薬会社が販売してるっていうのも安心。しょうが麹が入ってるので冷え性に悩んでる子にはかなりおすすめ。冬のむくみが気になる子にぴったり。

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SUIKAPLUS

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定期限定4000円 400円 4回目から解約OK
カリウムを豊富に含んだスイカのサプリ。ちょっと高いんだけど利尿作用は抜群だった。カリウムが主成分のサプリなので、塩分を出すには最適。むくみサプリの中でも体への負担がとても少ない。
カリウムだけでなく食物繊維を豊富に含むサプリなので、顔のむくみ・足のむくみ・便秘がちな方にもおすすめ。リコピンを配合してるので、抗酸化作用にも期待できるサプリ。

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むくみサプリのランキングや口コミって信用できる?

むくみ解消サプリについては、ウェブサイトだけではなく、雑誌やテレビなどでも多数の口コミやランキングが見られます。大手の口コミサイトでも、さまざまなむくみ解消サプリの口コミが寄せられています。こういったランキングや口コミってはたして信用できるのでしょうか?個人的な意見としては、私自身がネットで商品を買うときに、他の方はどんな悩みがあって、どんな効果があったのかな?と参考にすることはありますが、口コミやランキングを信じて選ぶという事はしません。私のむくみサプリのサイトでは、するるのおめぐ実をランキング1位に置いていますが、それは私がこのサプリを飲んでいるのと、価格や成分や自分が感じた効果に対してバランスが取れているのでおすすめできると感じたからです。私は色々なサプリを飲んだり試したりすることが多いのですが、間違いなく効果に関しては個人差があります。たくさんの人に選ばれていても、ランキング上位にあっても、う〜ん・・・という方は少なからずいると思います。

私がむくみ解消サプリの中でするるのおめぐ実がお気に入りの理由

私がおすすめできるむくみ解消サプリはやっぱり「するるのおめぐ実」です。

先ほども価格と成分と効果のバランスが取れていると書きましたが、効果に関しては、足だけでなく顔や腕に対しての効果も感じます。私は飲み会の後にこれを飲むようになってから顔や腕、体中のむくみが出なくなりました。

継続して使うことでむくみを取る効果がすごく得られるみたいですが、私は「ちょっと今日は味の濃い食事が多かったな」とか「お酒飲み過ぎちゃった」とか感じた日にチョコチョコ飲んでいます。
なかなかなくならないので、定期便はよくストップをかけますし、残りの量が微妙な感じだったら配達を遅らせてもらったりしています。融通の利くところもおすすめできます。

そして何よりお気に入りの理由が、私するるのおめぐ実の社長さんやスタッフさんと直接お会いしてお話しをたくさん伺ったこともあるんです。いわばサプリに対しても開発した人たちに対しても、ファンになった感じですw
社長さんはじめ、商品開発に関して並々ならぬ情熱とこだわりについてアツく語って頂きまして、やっぱり最後は人だな、と思いました。

するるのおめぐ実はむくみ解消サプリの知名度、シェア、名実ともにナンバーワンなのはうなづけました。
これからも一ユーザーとして、ファンとして、応援してますので頑張ってほしいですね!

⇒するるのおめぐ実公式HP



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むくみサプリの成分・価格比較

むくみサプリを成分と価格から比較してみました。
サプリの種類が多すぎて、それぞれの特徴と価格の比較がなかなか出来ないむくみサプリ。

当サイトが厳選した効果の見込めるランキングの4つのサプリの比較を行っています。
どのサプリがいいのか迷っているならぜひ一度ご覧ください。

↓画像をタップ↓



むくみを解消するサプリメントを探している方から、カリウムサプリとメリロートサプリだとどっちがむくみに効果があるのか?という質問をされます。カリウムとメリロートはどちらもむくみに効果的なサプリメントとなっています。ただ、日本人の体に合っているのはカリウムサプリだといえます。メリロートに含まれているクマリンという成分。この成分は日本人の体にマッチしていません。また、日本人に限らず、世界各国で副作用に気をつける注意喚起がされている成分でもあります。むくみ解消に世界中で人気の成分ですが、日本人が使うならメリロートサプリよりカリウムサプリの方が体に優しいと言えます。
その上、メリロートとカリウムでむくみを解消する効果に大きな違いは見られません。体に安全でむくみ解消に効果があるという点で、むくみサプリを比較して選ぶときにはカリウムサプリを選ぶとよいといえるでしょう。

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むくみサプリを飲むメリットは?

足のむくみが重視されがちですが、むくみサプリは顔や腕などの全身のむくみに効くサプリとなっています。
むくみの原因として主なものは
・栄養不足
・水分不足
・運動不足
の3つです。
むくみの予防法としてサプリメントで解消できるのは栄養不足です。

不足することによってむくみを発症させる栄養素は「ミネラル」「ビタミン」「たんぱく質」。
簡単に挙げましたがミネラルやビタミンにはたくさんの種類があり、むくみを解消しようと思っても簡単に摂取できるものではありません。ですがサプリなら不足している栄養素を手軽に効果的に摂取することが出来ます。

飲み会のあとにサプリを飲んでおくだけで次の日の顔や足のむくみが解消されることはもちろん、日ごろの足のむくみ解消にも高い効果を発揮してくれるサプリは、むくみの悩みを持つ方の強い味方です。

病院で処方されるラシックス(利尿剤)等のむくみの薬や市販薬を使うのに抵抗があるという方は、手軽なケアでモデルのような美脚を目指してみませんか?
(むくみで悩んでいる人にプレゼントとして贈っても喜ばれるかもしれません。)
*美容効果のあるむくみ解消サプリメントは継続して飲むことに意味があります。最低継続回数を1ヶ月は続けて飲用してください。

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サプリを使わないむくみの取り方

女性の約8割が悩んでいるといわれているむくみ。

むくみの原因が一過性のものであるならサプリやマッサージ、ツボ押し等の生活習慣・食習慣の見直しで改善できる可能性があります。
ですが、生活習慣・食習慣を変えることは簡単ではありませんよね。

むくみをとる簡単な方法として当サイトではサプリの飲用をおすすめしています。
サプリの飲用と共に行いたいむくみを作らない身体作りのポイントをここでは紹介していきます。

出来ることから少しずつ行って、むくみを作らない身体にしていきましょう!

むくみを解消する生活習慣のポイント
むくみを取る・むくみを作らない為には日ごろの生活を見直す必要があります。
ちょっと意識するだけでむくみ改善やむくみ解消効果が得られるので、一緒に確認していきましょう。
・塩分を取り過ぎない
・アルコールを飲み過ぎない
・水分をこまめに取る
・たんぱく質を意識して摂取する
・ミネラルを意識して摂取する
・ビタミンを意識して摂取する
・足の筋肉を鍛える
・トイレを我慢しない
・ストレッチで血液やリンパ液を循環させる
・ふくらはぎのマッサージをする
・ストレスを溜め込まない
・睡眠をしっかりととる
たくさん項目があってどれを行ったらいいかわからなくなってしまいますね。

この中でも簡単にできて特に意識して欲しいのは
・塩分の取りすぎ
・アルコールの取りすぎ
・水分をこまめに取る
・足の筋肉を鍛える
の4点です。

塩分・アルコールの取りすぎ

塩分とアルコールの取りすぎは体内に水分を溜め込む原因になります。
飲み会の次の日って顔や足をはじめ、体中むくんでいませんか?

飲み会はお酒とおつまみをたくさん食べたり飲んだりするので、アルコール・塩分のダブルパンチを食らって【最も身体がむくみやすい状態】になってしまうのです。
飲み会のときは乾杯のときだけお酒を飲んで、後は塩分の少な目のおつまみを食べる。
など、ちょっとした意識をするだけでむくみはだいぶ改善されますよ。

水分をこまめに取る

水分を取るとむくみが出る方がいますが、これは半分正解で半分間違いです。
正確には【水分の取りすぎ・取らなさすぎ】がむくみの原因になります。

生き物の身体は不思議なもので、体内に足りないものを溜め込む修正があります。
なので、水分を取らないで生活をしていると、逆に少しの水分を身体に溜め込もうとしてむくみを作ってしまうのです。

むくみを取る効果を得る為にも、1日に必要としている1.5リットル〜2リットルの水分を摂取するように心がけましょう。

足の筋肉を鍛える

女性のむくみの原因として【足のポンプ機能が不十分】というものがあります。
男性と比べて筋肉量の少ない女性は足に循環してきた水分や老廃物を身体の中心に送り返す力が不足しています。

その為、しっかりと循環させることが出来なかった水分や老廃物が溜まって足にむくみが出来やすいのです。

筋肉を鍛えるというのは大げさかもしれませんが、少しのウォーキングや階段の上り下りでむくみが劇的に改善されることもあるので、駅やスーパーでは階段で移動するなどを行ってみてください。

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むくみ解消のワンポイントアドバイス

ここではむくみをとる為の裏技やワンポイントアドバイスをします。むくみサプリや先に紹介した方法のプラスアルファとして取り入れると、むくみ解消の効果アップが見込めますよ。

市販のサプリよりも通販のサプリがおすすめ
市販のむくみに効くサプリは大量生産で多くの数を売るために製造コストを抑えています。なので、市販のものは体への影響の強い材料を中心に使っていたり、コストを下げる為に添加物を多く使用している場合が多くあるのです。
体の調子を整える為のサプリなので、サプリは市販のものではなく「製造元」「原材料」「添加物の有無」がはっきりと分かる通販のものを選ぶ事がおすすめです。
足裏シートもむくみ解消に効果あり
東洋医学では、水毒といって、カラダの中の不要な水分を毒としています。足裏シートは、そんな水毒と共に、カラダに溜まっている毒素を寝ている間に解消してくれる商品です。寝ている間に余分な水分を排出してくれるので、朝起きたときの足のむくみを解消したい方にもおすすめです。体質だからと諦めている方にもおすすめの商品ですよ。
むくみ解消にはバナナがいい?
バナナがむくみ解消に効果的だって知っていましたか?バナナにはむくみに効果的なカリウムが豊富に含まれているんです。朝バナナダイエットが一時期はやりましたが、むくみを解消して体重を減らすという点では効果的な方法だったのかもしれません。ただ、継続して摂取することが大切なので、毎朝食べる数館をつける良いかもしれませんね。
着圧ソックスはやっぱりいい!
着圧ソックスってむくみ解消にいいって聞きますよね。本当に効くんですよ。女性用の着圧ソックスは目にしますけど、男性用の着圧ソックスってみませんよね?これは、女性が男性に比べて筋肉量が少ないからなんです。
足の筋肉は血液やリンパ液を巡らせるのに必要になります。筋肉量の少ない女性は血液やリンパ液が足に溜まってしまってむくみやすい体質なのですが、着圧ソックスが筋肉の変わりになって血液やリンパ液をカラダに巡らせてくれるんです。男性にはあまり必要性のないものですが、女性のむくみを解消して見た目をスリムにするにはとても効果的なアイテムなんです。
貧乏ゆすりでむくみ改善
貧乏ゆすりって周りから見てお行儀が悪いからとしてはいけないものという認識がありますよね。でもむくみを改善するのに効果的だってしっていましたか?貧乏ゆすりをすると、ふくらはぎの筋肉が収縮します。筋肉の収縮は血液を送り出すのに効果がありますから、血流が良くなってむくみ防止法として効果的なんです。また、ストレスを軽減する効果もあるので、血流の滞りを少なくしてくれます。むくみに限らず、血流がよくなることでさまざまな健康効果をもたらすので、血流回復法としての貧乏ゆすりはダメとは一概には言えませんね。
むくみに青汁が効く!
青汁にはさまざまな種類の野菜が含まれていますよね。たくさんの野菜が含まれているということはそれだけ食物繊維やビタミンが豊富に吸収できということ。ということは血液をさらさらにしたり、便秘を解消したりする効果があるというわけです。青汁で体の中が健康になると、相乗効果としてむくみも取れてくるのをご存知ですか?青汁に明日葉エキスが含まれていたとなればむくみに対する効果はそれはもう大きなものです。健康の為やダイエットと共に青汁でむくみ改善を行ってみてはいかがでしょうか。
顔のむくみにメイクが影響している?
化粧品のせいで顔がむくんでしまうケースがあることをご存知ですか?自分お肌質に合っていない化粧品を使って日ごろのメイクをしていると、肌の血行が悪くなったり代謝が悪くなってしまいます。むくみやすい体質の方ならより顕著にその影響を受けてしまう可能性がありますので、化粧品は自分に合ったものを使うようにしましょう。むくみが治るだけで十分な小顔効果がありますよ。

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むくみサプリ一覧

当サイトで紹介していないむくみサプリの一覧紹介です。
むくみ解消効果のあるものばかりですが、当サイトでは数あるむくみサプリの中でも特に効果的なものとあなたの体に負担のかからないものを厳選してランキングで紹介しています。
厳選した中で当サイトのランキングに入らなかったむくみサプリの一覧となっていますので、むくみサプリにどんなものがあるのかを知りたい方は参考にしてみてください。
DHC メリロート

メリロートエキスをたっぷり配合/コンビニで買える
ファンケル メリロートキュットレスト

メリロートに加えて必須アミノ酸「BCCA」(ロイシン、バリン、イソロイシン)配合/特許取得
ピュアエサラ

カリウムサプリで体の内側から改善/ヒアルロン酸やローズヒップ等の美容成分配合/最短3日で実感
オリエンタルスリム

ウーロン茶エキスをはじめとした12種類の和漢植物成分/身体の冷えにも効く/実際に使用した85%の人が効果を実感
女性のミカタ(すこやか編)

生理中のつらいむくみに、PMS(月経前症候群)の症状改善サプリ/メリロートやチェストツリーなどのハーブを厳選配合/ビタミンB1・B6・B12配合
水さばき

1000円(約5日分)送料無料でのお試しパックあり/無添加にこだわり自然植物素材のみを使用
マロニエ&メリロート

ハーブのマロニエとメリロート配合/フラボノイドが体内のスムーズなめぐりをサポート/メール便でらくらくポスト受け取り
しょうがでキュッと

国産しょうがのポカポカ成分がむくみの原因である身体の冷えの芯まで届く/着色料・香料・保存料不使用
スラリーフ

自然由来にこだわった7種の成分/安心の無添加製法/効果に満足できない場合30日間全額返金保障
美的ヌーボ

初回お試し5日間¥980(税込)/天然素材100%、添加物や保存料など未配合/リピート率90%
きゅきゅっとスリム

むくみに効果的なメリロートなどの5つの成分に加えて、生姜などのダイエットサポート成分やヒアルロン酸などのキレイサポート成分配合/実質1袋目が無料になる定期購入コースあり
アシスラ

海のカリウムと呼ばれる、海水から出来た純度の高い国産カリウムを1粒に100mg配合/もう1つの主成分であるクエン酸も国産にこだわったサツマイモが原料
ブラダーラック

ヨウ素や鉄などのミネラルが豊富に含まれた「ブラダーラック」と呼ばれる海藻のサプリメント/セルライトや下半身太りなどダイエットにも効果的
美々流流

一般的な生姜よりも身体を温める成分が豊富に含まれている「金時しょうが」を使用/満足度90%以上のむくみ対策サプリ
BAMBEE(バンビー)

モデルの為に開発された美脚サプリ/特許成分「有機ゲルマニウム」で身体を温め、明日葉のカルコンやブラダーラックで血流を促し基礎代謝を上げる
速攻美脚革命

むくみに効果的なメリロートやL-シトルリン配合/ミニスカートやショートパンツ姿に自信が持てる即効性バツグンの美脚サプリ
むくMix-ZERO

主成分は、むくみに効果的なカリウムやポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含んだクランベリーパウダー/メリロートやL-シトルリンで体内の水分バランスをサポート
メガスリム プラチナ水素500

11種類のマルチビタミンと、業界初となる4種類の水素成分、生きたまま腸へ届く乳酸菌EC-12を配合/プラチナナノコロイドでサビない身体へ
ドレナージェS

高級エステでのみ使用されている新美脚成分「DH」配合/赤ワインエキスにL-シトルリンでダイエットサポート
SuRaRi

むくみに有効な7つの成分が足のパンパンに届く/リラクゼーションセラピスト監修のサプリメント